我們的寶貝名叫"Dora"，源自於希臘，意指"gift of God"上帝的賜禮，我們試著記錄寶貝成長的點點滴滴，就像每個父母一樣，希望孩子快樂生活、健康長大。
謓麻麻恭喜你加入新手媽咪俱樂部喔!雖然有很多事要學習不過也不要忘了適度的休息喔這樣身體才恢復的快~~
『英研究：產後瘦身祕訣 睡飽7小時』http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071120/17/ojk5.html更新日期:2007/11/20 14:16 記者:國際中心／綜合報導 媽媽產後最關心的問題，除了怎麼照顧新生兒，另一個就是如何盡快恢復苗條身材。根據英國最新的研究，產後6個月內媽媽如果睡少於5小時，多胖5公斤的機率，會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍。新手媽媽最大的喜悅，就是和寶寶朝夕相處，不過對產後的媽媽來說，如何快點恢復身材，卻是最刻不容緩的問題。傳統上醫生會建議媽媽多運動，注意飲食的攝取，不過根據英國最新的研究，睡眠和飲食一樣，是影響產後媽媽體重的關鍵。研究針對1000名新手媽媽做調查，專家發現媽媽在產後半年如果睡眠少於5小時，在孩子滿周歲時，體重多出5公斤的機率，會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍，理由是缺乏睡眠會影響體內荷爾蒙的分泌，讓媽媽更容易有飢餓感，無形中會吃下更多東西。但是坐月子要睡飽，實在是一件不可能的任務，尤其是餵母奶的媽媽，嬰兒出生前2周，媽媽得平均2至3小時就得哺乳，要連續睡上5小時已經是天方夜譚，睡到7小時還真是遙不可及的美夢。事實上，專家也表示，餵母奶其實也是產後瘦身的利器，消耗的熱量多達600大卡，和運動的效果不相上下，只要注意飲食營養的攝取，不餵母奶之後，每天要減少500大卡的飲食熱量，媽媽一樣也可以瘦的很健康。以上提供給謓麻咪參考哦＾０＾
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謓麻麻恭喜你加入新手媽咪俱樂部喔!
雖然有很多事要學習
不過也不要忘了適度的休息喔
這樣身體才恢復的快~~
『英研究：產後瘦身祕訣 睡飽7小時』
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071120/17/ojk5.html
更新日期:2007/11/20 14:16 記者:國際中心／綜合報導
媽媽產後最關心的問題，除了怎麼照顧新生兒，另一個就是如何盡快恢復苗條身材。根據英國最新的研究，產後6個月內媽媽如果睡少於5小時，多胖5公斤的機率，會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍。
新手媽媽最大的喜悅，就是和寶寶朝夕相處，不過對產後的媽媽來說，如何快點恢復身材，卻是最刻不容緩的問題。傳統上醫生會建議媽媽多運動，注意飲食的攝取，不過根據英國最新的研究，睡眠和飲食一樣，是影響產後媽媽體重的關鍵。
研究針對1000名新手媽媽做調查，專家發現媽媽在產後半年如果睡眠少於5小時，在孩子滿周歲時，體重多出5公斤的機率，會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍，理由是缺乏睡眠會影響體內荷爾蒙的分泌，讓媽媽更容易有飢餓感，無形中會吃下更多東西。
但是坐月子要睡飽，實在是一件不可能的任務，尤其是餵母奶的媽媽，嬰兒出生前2周，媽媽得平均2至3小時就得哺乳，要連續睡上5小時已經是天方夜譚，睡到7小時還真是遙不可及的美夢。
事實上，專家也表示，餵母奶其實也是產後瘦身的利器，消耗的熱量多達600大卡，和運動的效果不相上下，只要注意飲食營養的攝取，不餵母奶之後，每天要減少500大卡的飲食熱量，媽媽一樣也可以瘦的很健康。
以上提供給謓麻咪參考哦＾０＾
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